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ウチュウ整備士

先日 破損した このタイヤ




チキュウ人に ナリスマシテ 潜伏している

宇宙船メカニック の 隊員

修理 ヲ 頼んだ




チキュウでいう ヲ店 ニ 見えるが

実は 宇宙船ナノダ




船内




メカニック隊長
コーネリアス(ヨシロー)






ジーラ博士(ユウコリン)






ガ未ラス(ナベー)






老界王神(オヤッサン)







あくまで、チキュウ人の フリして


仕事してます カラ





本日も コノ しょーもない ブログ ヲ 読んでいただき

アンガールズです




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タンスにゴン!

本日は 快晴ナリぃ~


ノ ヲ調子  モ   少し良い ようなので


ランを  決意




先日 TVスタッティクストレッチ
(筋肉を一定方向にゆくーり伸ばして伸縮性を高めるストH)

より

ダイナミックストレッチ(動きの中で、腕や足を
エロエロな方向に回して、可動域を広めるストH)

の方が 効果的デハナイカ との 放送が アリ


どちらも必要なんだケド と 思いながらも


今日は ダイナミックストレッチをしてみた





立った状態で 股関節から 片足ずつ 足全体を

振り子のヨウに 小さい動きから 大きな動きへと 移行  していった




その時



ゴツッ





誰でも 経験がアルと  思われるが


よくある   深夜   暗闇の中で   忍び足デ

トイレに行く時とかに   タンスや壁の角に   足の指を痛打する   

例の ゴンした ってやつ



その 現場

20150228002501d64.jpg


ナンデ  この足の指  ヲ   痛打した時って


はうッ ・ ・ ・ ・ ・

みたいな  擬声音のみ  ヲ   発し

呼吸が出来なくなるんだろう、、、 



だいぶ 痛かったけど


とりあえず、痛みが治まったので  時間かかったけど   

ラン スタート


20150227175704952.jpg


今日は  膝が痛くなくても  
11km
で止めよう
  という

お利口さんコーチクリン  だったが




はじめっから  膝が痛く  

540m地点で  一旦立ち止まる・・・・

一度  膝チンを  気休めに擦って  

再び  走り出すも  670m地点で痛みに耐えきれず

立ち止まって  少し歩いて  また  走り出す。。。。。


何とか1kmを 5分29で通過


いつものように 早く  痛みよ  治まれ~

ト  やせ我慢していたら  少しずつ  鈍痛に変わり

5kmを通過したアタリから  

痛みが消えた 


そこからは  比較的カイチョー に

4分10を切って  走れたが

きっと終わったら 膝 痛くなるんだろうなぁ~

と  ビビりながらも  何とか11km 走り切る
 




走り終わって シャワーをフランス人のように浴びたが

膝は  不思議と痛くない





何か  膝じゃなくて  痛いとこあるなぁ~


と、思ったら


こうなってた
  

201502271959181b9.jpg




☆ 本日 ノ れんしう ☆
ラン    11.3km 50分22  Av.4分27
スイム 3000m 51分


本日 モ こんな しょーもナイ ブログ 読んでいただき

アンガールズ です


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傷だらけのローラー♪     台

今日は あいにくの 雨~


フツウチキュウ人なら



アメ......イゃ~ん


と、妄想 するんだろう ガ



4月に レース が あるトライアスリートとかは


今日は ヲ外で キツい トレーニング しなくて スム

ト 感じて ホッ  としたり スルノダ 。 。 。



しかし 11年出場してきた 宮古島大会


今年 出場しない   コーチクリン


何故か 、、、、、

ホッとマリックス  20150222205657ceb.png





と、 いうことで

本日は 自宅固定ローラー台(バイクれんしう) GO 

20150226142923df3.jpg



ヲトモダチ に なってくれる~



ウヒョヒョヒョ~




カイチョー カイチョー

201502261429003a2.jpg



ゆくーり   ト  2時間ほど   スルつもり  






1時間25分   ヲ   回ったアタリ  デ   

に   気になる 震動   が ・ ・ ・ ・ ・




ナンヤ~  ナンヤ~ (大阪弁)20150224002500faa.png




後ろの タイヤ   の   アタリ  か  




降りて  よく見ると




ウゲッ--------:@/.,*+@%"!=7%#$20150224002500faa.png


20150226142841fff.jpg

20150226142825ff7.jpg






・・・・・・・・・・・・・・今日  の    トレーニング   

 強制終了 





明日、  マゾサイクル  、いや   日野サイクル  デ  

直してもらおっと
 






そして 、 、 、





本日  の   スピナーれすーん モ   

大盛況
やったね 


マンIN御礼~ぃ 


201502262359365f7.jpg




☆ 本日  ノ  れんしう ☆

  バイクのみ  ローラー + スピナー  2時間25分

  キントレ 少々




なぁ~んか   中途半端な毎日  ヤケド




エェーねん、エェ~ねん


まぁ~  のんびーり  イキマショ




本日 モ  この ウルトラ  しょーもない  ブログ  を

読んでいただき

アンガールズでした。。。 m(_)m


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ヲ忘れもの

チキュウ上   デ   共に 侵略活動 ヲ 行っている

ヒワイン星 から来た 友人


トシメーロ

2015022518295483e.jpg

http://ameblo.jp/toshimarotoshimaro/




あまり

ルネッサァーんス




とは 言わないが


毎日 呑んだくれて  チキュウ上で 流行っている


ソムリエ の 資格 まで 取って


潜伏して オマス


20150225182943c74.jpg



その トシメーロ が 自称

命の次に大事  ト  称する


これ

20150225163841a07.jpg




本人 ハ それを  愛する   ガ  故に このモノたち を





ヲトモダチ


ト   呼んでいる



・・・・・・・・・・にもかかわらず




命の次に大事 なはずの ヲトモダチ   ヲ


先日 アル 飲み会 デ 見事 店に忘れて 見せた のだ 











あれから 1週間以上 経過 シテイルガ

安否 ヲ 気にする ヨウス も 無いことから




コーチクリン の 私物化 とナッテイル

20150225163828e7c.jpg



ヤフオク とやらで   高く   売れんやろか




   


本日も コノ しょーもない ブログ ヲ 読んでいただき

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まさかの 4位 アイすいません。アイすいません。



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ソシテ その後、、、

ヲ昼 投稿した件 ニ ついて



通報 サレナカッタカ


捕まら カッタカ

近所の方々 ニ 何も イワレナカッタカ




ナドの テレマカシィー いや、

テレパシー を モラッタ けど





安心 スルガ 良い







全員 カイボウ しますた






さて 今日 ハ 朝から 曇り空

寒そー ダシ

感染力 ノ 強い サボリムシ脳 や ココロ

むしばんで イキ

室内 ノ 温かなトコロ デ ゆくーりと
ボチボチ やろうか
と いう 気に ナッテシマツタ



wake-upゴーゴー して 宇宙犬チェリー

ヲ散歩 ニ 出ると

近所 ニ 生息する チキュウ人



今日は 温かいですね」 と、声 ヲ かけられた



サムガリータ の コーチクリン にとっては

全然 温かくネェーし

と、思ったのだが


コンナコト で 宇宙戦争 が 勃発 シタラ

本部カラ 何ヲ 言われるか 分からんシ

チキュウ滞在 ノ 奨学金 を ストップ されるのも

ツラい ノデ

ココは 穏便に



ソウデスネ 」 ト 応えた マデハ 良かった ガ


何故か


トレーニング 日和 デス

と、 のたまって しまい


一瞬 デ 外トレーニング ヲ する 地雷 ヲ 踏んでシマツタ





結局 椿山 の 表裏 ノ 1周 バイク

ラン ヲ 恐る恐る 5km ほど ヤツテミタ


バイク は イマイチな 内容 ・・・

20150224214353f2e.jpg


ラン は 左膝ハリガネで骨 ヲ 削る ヨウナ

痛みが アッタが

2015022421434077a.jpg


何とか 走れる 準備 ガ 整いソウデアル



明日は すいすい スイム デモ しよう かな


☆ 本日 ノ れんしう ☆
バイク 52.09km 1時間58分12 av.26.4km
ラン 5.16km 22分24秒72 av.4分20


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チキュウ 偵察 ノ ために !

ヲ散歩 モ するの

201502241215258e4.jpg


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トライアスリート向け 妖怪うぉっち🌟

本日 モ

スイムれっすーん
スピナーれっすーん
とも

大盛況 ですた


アンガールズ m(__)m


そんな中 スピナーれっすーん ニ 参加した

若大将ナカノ氏 ノ 左腕 ニ

燦然と輝く ブツ


あーーーーーーーっ 20150224002500faa.png


2015022320425852b.jpg




トライアスリート(トライアスロンをする人を称すが、テニスをする人をテニサーとは言わない)

ノ 間で 話題騒然 と ナッテイル ヲ時計 👇 👇 👇





ほ、ほ、ほちぃ~~~ 20150224002517084.png



4マソ とか 5マソ も する~


コレ を ゲッチュ するには 宮崎山形屋前 デ

マッチ 何箱 売らなきゃならんのやーー


誰か オクレやして オクレやし~ぃ

20150224002437d52.png


☆ 本日 ノ れんしう ☆
バイク 1時間 (スピナーれっすーん)
スイム 1500m 25分


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にちよう ノ れんしう

ブログ を ハジメテ まだ 1週間チョイ で

しかも まだ プロフ写真 さえ ナッシング

にも 関わらず

チキュウ🌏 の 猛者たち ガ 集う

トライアスロン の ブログ村 の 上位 に

仲間由紀恵 させていただき

アリガタヤァ~ アリガタヤァ~



みなさん ノ 優しさ ニ チキュウ侵略の

気持ちが 薄れた感 ガ 出てきたのだったのだが………




本日は お休みコーチクリン で ヲ外 ハ 雨

だった ため

チームメイト に 室内での バイク練

LINE にて 提案



今日は 少しでも 長く 練習 出来るようにと

この DVD ニ 決定

20150222205452b0b.jpg



フィオーレスピナールーム に 一番ノリ して

11時30分 スタ~ト


スタート して 1時間

フロ だけに 入りにきた ヲトコ

2015022220550959f.jpg


最近は トレイルラン に ノメリ込んで いるらしい

バイク を 漕ぐこともなく 帰ってイク……



………………………



だ~れも 来ない






スタートして3時間


ようやく、やってきた ヲトコ のもっち☆

20150222205526cce.jpg


最初 は スイムのみ デ 帰るつもり ダッタらしいが

あと 1時間 漕ぐ ト 言うと

仕方なぁ~ く 漕ぎ始める



4時間 くらい デ 辞める つもり ダッタ が

このDVD 2本 デ 4時間半チョイ あった ので

結局、ヤらざる を 得なく

バイク練 終わった ノガ 夕方4時15分 くらい


のもっち☆ ト 別れ トレッドミル デ 走り出すが

やはり 膝 ニ 痛みが 出てきた ノデ

5分 デ 止める


近いうち ニ 大会 ガ あるわけでもない ノデ

ここは ムリせず スイム




スイム して オフロ して

最後に プロフ写真 ノ 撮影


終わって 気がつけば 6時半やないかい


こうして コーチクリン の お休みミッション は

終了

20150222205552fee.jpg


多くの ご意見 ニ ヲ応え して

本日 ヨリ プロフ写真 ヲ 貼り ますた



☆ 本日 ノ れんしう ☆

バイク 4時間30分
ラン 5分
スイム 1500m

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有頂天~♪

ブログランキング なんて 関係 ふなっしぃ~


なぁ~んて アタシぃ~ 思って イタ のに……



こんな ニ 順位 ガ 上がると




楽しいわね(  ̄▽ ̄)



元B'z に 居た アタシ でも 有頂天~





昨日 ハ コーチクリン の 電動三味線
新規購入後3ヶ月目 の メンテナンス(点検) しといたワ



コーチクリン の 電動三味線 ハ このシリーズ




コイツ は ナカナカ 良い テレパシー

聞かせるのよネぇ~



衝動買い の フォッサマグナ が する ケド

そんなことしたら 即死ね





さて、今日 ノ 宮崎 ハ 昨夜からの アメ

外での 探検 ガ 出来ない カラ

ヲ部屋 の 中で イケナイ 事 ヲ するわ

内容 ハ 股 のちほど。。。


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ざ・トップテン♪

、な、何と

ブログ開始 1週間 ホド デ

ブログ村 トライアスロン亀甲縛り ニ ヲイテ


歌の トップテン 入り ヲ 果たしますた


20150221203223932.png


ナナナナぁ~♪ ナナナナぁ~♪

ホントかい~ 日本海~♪

2015022119372899f.jpg




みなさま アンガールズ でふ m(__)m



これからも 日本イチ 頭のオカシイ blog 目指して

テキト~ に 老後 ヲ 楽しみ

ますだおかだ




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プロフィール

コーチクリン

Author:コーチクリン
ヲ買い物 ニ お出かけしたのに 迷子 ニ なって
地球 ニ 落下した お気楽 宇宙人 コーチクリン

また1年の時を経て 帰ってきたわ♡

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