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どうでもイイけど寄り道~


仕事上、祝日が全くカンケイないコーチクリン



早朝にスイムしたので、夜は何にもせずに帰る




その帰り道に

4月23日に宮崎市内の南部に

「ニトリモール」

というショッピングモールが出来たので

ちょいと寄ってみた




入口

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夜8時過ぎてたが 車はまだいっぱい

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最初に出てくるのは 寿司屋さん

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店から聞こえるアナウンスで

「695番の⚪⚪さぁーん」

って言ってたので、かなりの人手と見た




入って左から順に行くと

スタジオアリス美容室

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ここはカンケイないな




フードマーケット

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ここも別に……




ユニクロABCマートアオキと続き

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ここまでが東面



ここから南面

まず、眼鏡市場ダイソー

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ダイソーでけぇ~




そして GU

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聴こえてきた館内アナウンスのお姉さんは

「ご、ご、5月は……」

と、カミカミだった



そして、コーチクリン的に一番カンケイあるだろう

スポーツDEPO

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1Fはゴルフ専門

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2Fがスポーツ用品売場

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かなり広そう



そして モールの中心辺りにある

スタバかと思えるような サンマルクカフェ

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最後に入口付近にある ニトリ

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案外、ここが一番店内に入りにくい雰囲気だった



まだまだ人多いけど

まぁコーチクリンは行くことないかな




祝日もカンケイないが

トライアスロンにも全くカンケイないブログした~ぁ




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さぁ~~~ん!


昨夜の投稿の通り

チャリ通を数回試みていたコーチクリンだったが



驚愕の事実が 半目

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いや、判明







股割きアスリートのこうたんから

http://km508145mk.blog.fc2.com/

以前、お土産でプレゼントしてもらった  このリュック

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世界選手権の35周年記念のものだが





なんと




破れているではないか

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オ~マイ がぁ~~






チャリ通で破損したとオモワレル・・・・



こうたん ごめんなサイデリック








しかぁ~し



これはもしかすると 神様


「今年は自分でハワイに買いにおいでぇ~


と、合図若松しているのかも知れない


そうだ きっと宗兄弟





そう言い聞かせたコーチクリンであった




そのコーチクリンの本日のれんしうは

固定ローラー 3時間

スイム 3000m

と、 「3」にこだわってみた



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・・・・特に意味はないが、、、






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恐怖のチャリ通🚲


最近、チャリ通
なんてものを始めてるコーチクリン



自宅から会社まで10kmホドだが



今の季節が一番気持ち良いはず



昼間は良いけど

帰りが深夜のコーチクリンには

危険がいっぱい



こういう縁石がクセモノ

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自転車マークがある歩道を真っ直ぐ走ってると

突然出てくる 縁石

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宮崎の街中は電灯とかで明るいが

少し街中から外れると いきなり真っ暗な道が多い



以前、深夜ランしている時に


引っ掛かってコケそうになったとこ


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フラッシュ焚くと こんな感じ

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今は矢印の反射版があるけど

その時はなくて 2mくらい飛んだ




夜道 怖ぇ~




チャリ通のみなさん

ヲ気を付けくださいましぃー




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時間が無いときのれんしう法!


昨夜は 帰り着いたのが 夜中の2時半



当然 起きれたのは 朝10時前



本当は ヲ休みの今日は

先週から190kmバイクしようと狙ってたが

金曜の夜に

日曜の午後に講習会があることを思い出してしまい



本日はその講習会に行かなくてはならない







ロングなれんしうは不可能なため

二部練決定



まずは

11~12時までの1時間しかない れんしう



効率を高めるために 椿山バイクでダッシュする




本日は 天気も良く、気温も高め



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山頂も良い天気

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かなり ガンバったが

こんな時にかぎって バイクメーターを充電したままで

家に忘れてるし







ソッコーで下山し

何とか講習会に間に合い





16時過ぎに終わって

またダッシュで帰り



二部練の準備



今度は日没までの2時間が勝負


やはりここも 効率良く 山岳れんしうを選択



昼とは違い 陽が傾きかけた椿山の麓

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午前のれんしうで少し 足に効いていたが

ガンバってみた




山頂付近も昼とは違った風景

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今度は山頂越えて 裏椿山へ

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明るくみえるけど 既に18時20分



薄暗い 裏椿山



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日曜だし、遅い時間もあって

まもる君も居ねぇ~や



まさに 日暮れとの戦い





ヤヴぁい 早く山を降りなければ

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日没 ギリギリChop

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帰り着いた





それからスイムひろみGO





金曜の夜に4000mくらい泳いだ から


さぞかし 良いイメージで泳げるかと思いきや






スイムは死んでました




恐るべしスイム



二部練は疲れるなぁ~





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やはり大会出たくなるのよネェ~

今夜は 先週行われた

宮古島トライアスロン変態



いや大会に出場した

ナイフ(カッタ君)と完熟マンゴーのしもしゃん

完走祝賀会をやりました

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とは言え、ただの飲み会ですが






いつの間にか もう7回目の出場となるナイフ

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「今年の宮古島はダントツ キツいレース」

だったそうな


とても速そうには見えないのだが
(失礼ながら)

一度は100位内に入り、

シードを獲ったことのあるナイフ




下ネタの汚い系の話がお好きです




そして、完熟マンゴーさんこと


しもしゃん

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もう何度も 「大丈夫かっ」的に

コーチクリンのブログには登場しているので

お馴染みでしょう




宮古島初出場でロングレースも初


一番キツいレースが

ロングレースの最初になったにも関わらず

昨夜は3800mほど泳いでいた



タフなのだ




早口で、言うと


だっふんだぁ




とにかくレースは大変だったが

大人の修学旅行みたいで


楽しかったらしい




同じ宿には


股割きアスリートのこうたん

バカボンのパパも居るので


そりゃ楽しかろうね




大会だけでなく

こういう風に健闘を称えあって

みんなが集まり語り笑い合うことが

人生のオアシスだね


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暑い夜はまだまだ続いておりまふ

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何故かガッチャマンの歌で盛り上がる

トライアスリートたち

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今月2度目の挑戦!!


最近、通勤に自転車をたま~ぁに取り入れている

コーチクリンです


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それはさておき、  う~ん、と・・・


多くの方にお叱りを受ける覚悟で



本日は ランを決行しまスタ





理由



①スイムとバイクばかりに飽きてきた

②身体が「ランしようぜ」って言ってきた

③ランの筋力、バランス、状態を確認したかった

④じっとして治すのではなく、走って治そうと思った

⑤この機会に色々エロエロと試そうと思った





以上の5点ダス





但し、調子良くても距離は短く

そして、痛くなったらすぐセデス~

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ではなく  止める 

と、決めて 走りだす





コーチクリンのチキュウ侵略前線基地から

500mほどは下り基調なので

早速痛かった


痛くならないような工夫をしながら



5分30秒~5分くらいで入る





平坦なところになると、痛みは鈍痛で全く我慢できる範囲となったが



無理はしない 




1~5kmくらいまでは平坦で鈍痛だったので集中力も持った




最後の1kmは登り坂があるのだが

登りになると膝は痛くない




変形性膝関節症の典型的な症状みたいダ




結局  6kmでピッタッと止めた 

お利口さんコーチクリン


1km 4’53
2km 4’38
3km 4’25
4km 4’21
5km 4’26
6km 4’21  計27分04秒  Av.4’30




途中、3分台も出せそうだったが  

本日のノルマを守っての れんしうでスタ




やはり、膝の骨の部分だけでなく、その周囲の筋肉が落ちていることと

腱や靭帯が硬くなりつつある
ことが分った


柔軟性を取り戻すトレーニングとやはり実走は必要だ







数時間 経った今、、、、


やはり少し膝痛い





でも 青空の下  走れるって


やっぱ 気持ちイイわ~









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膝痛のための本?

アスリートの方だけでなく  

普通に足が痛い方 って多いかも・・・





コーチクリンも膝を痛めて  

早、1年4ヶ月が過ぎようとしてしてます




そんな中、こんな本を読みました






外反母趾からくる痛みや

O脚治ったらしい





みなさんの足は  

①こんなだったり

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②こんなだったり

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しませんか




正しい足は  こんなのらしい

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コーチクリンの足は 



こうです

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ツルッツルやで~







失礼 




そんな痛みが出やすい足を治す体操が紹介されてました




まず、足の指の間に手の指を一本一本入れて

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その後

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な、感じにするそうですが


案外


キモチイイ~ 





家で例えると

足の底や指って

土台みたいなものだから



やはり絶対大切だよなぁ~




この本は 1時間くらいで読み終え

DVDも付いてるからお手軽でR。。。






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ご質問?


えーっと

みなさん  固定ローラー台で使っているタイヤって

どのくらいで交換してまっか



コーチクリンのは

まだ半年経ってないペース

こんなになるんだけど

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ローラー台での走行距離は、月500km行かないくらいなんだけどなぁ~





以前は、ローラー台のこの場所

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タイヤとローラー部分の接地面が歯槽膿漏のように

ぼっこりホゲてしまい


ステンレスに変えてもらいました


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負荷かけ過ぎて漕いでる



漕ぎ方が悪いんやろかぁ~・・・・



スリートのみなさま、

アドバイス ヲネガイ 





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椿山まもる君☆


本日 ヲ休みのコーチクリンは

チームメイトの若大将こと中埜くん




「どうしても会いたい人がいる


とのことで、一緒にバイク探検することとなった


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宮古島には有名な「宮古島まもる君」が居ますが



宮崎には

椿山まもる君」が居てます



しかも 動きます



その「椿山まもる君」ヲ探しに

二人で椿山 ヲ 登る







15kmほど行った山奥で


遂にワレワレはその姿を目撃した












これだけではブログのネタとして

寂しすぎるので

コーチクリンお勧めのヲ山をご紹介することにした




ここです






4.5kmで430m登るらしい……



コーチクリンが先陣を切り


どうでもいいが

TTでディスクにしてアウターで登る




途中、時速7kmまで落ちる区間もありながら

汗だらだらで踏み込もうとするペダルが

逆に戻ってくる感じである







何とか18分で登頂したけど








呼吸はハァハァエロエロで

も~う大変








遅れて登ってきた若大将






生まれて初めての激坂に

開口一番


「何ですか これ~




「もう しばらく坂を見たくない……


と、美しいコメントをくれた




その後、下山して

二人で食事して


今度はスイムを2000mほどした二人だったが


足 クラゲみたいに ピクピク なってたし~ぃ





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泣かされました。。。


大阪在住のチームブレイブ所属
(有名な八尾監督率いるチームです)

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総長、こと 細川 益宏選手

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2011、2012年 と JTUの年間チャンピオンにも輝いたことのある

コーチクリンと同じ世代の トップの強豪エイジです






その総長と知り合ったのは5年程前でしょうか


宮古島のアワードパーティで

初めまして、コーチ。実は初めてではないのですが・・・・・」







そこから始まった会話





その前の年、バイク100km過ぎくらいの地点で

前を走る選手の背中真っ白になっているのを発見



その年は暑く、大量の汗をかき

その汗がとなり白くウェアーに残っている状態だった


仕事柄、

これは脱水になる」と危険に感じたコーチクリンは


その選手に追い付き


背中はスゴい潮が出てますよ これ摂りますか

と、アスリートソルトを差し出そうとしたらしい


選手 「いや大丈夫です。持ってますから


コーチクリン 「了解 気を付けて


そう声をかけて先に行ったらしい・・・




実はその選手が 総長だったそうです


そう言えば、すっかり忘れてましたが、思い出しました




総長は上位選手をチェックしており
(コーチクリンは恥ずかしながらチェックはあまりしないので・・)

正に、敵に塩を送るとはこのことですよ



二人で談笑し

それから、コーチのファンなんですよ」 



な、な、なんと・・・ 


ということで交友が始まりました




しかし、その実力はホンモノ

コーチクリンなんかより全然強い



中途半端なことが大嫌いらしく

練習も気合十分


少々の脱水だろうが、熱中症だろうが

気合いとド根性で乗り切ってしまうほどの  

今どき貴重な熱血漢




それが、総長 ヲトコ細川選手


さすが、元暴走族の総長だけあって  魂が違う




仕事や家族、環境の変化、モチベーション、ケガ・・・・

様々な理由からスポーツの一線を退く人たちは多い




その総長が訳あって

今回の宮古島大会を最後の花道とし


トライアスロンから去った






最初から全力を尽くして終わる
 


その言葉の通り、いつも上位を狙うペース配分を捨て

挑んだ宮古島


結果は信じられない300位台




しかし、本人は至って清々しく

順位を争っていた今までとは違う

宮古島の風景を見れて
 晴れ晴れとしていた





潔い



この言葉がピッタリだ




今日、コーチクリンとのやり取りで

こんなメッセージをくれた


コーチ♡(ブログを)何度も読み返しました!コーチは最大のライバルであり目標でした!想い出がありすぎて眼から塩水流れて止まりません。
昨日は心に、林真一を刻んでスタートしてゴールしました。足にもマジックで真一と書きました!
花咲く時もあれば散る時も来る、
今は男に二言はなくてですよ(^^)
でも、コーチの膝が治ることを何時も走る度願ってます!
良いお便りを待って、いつでもコーチと闘えるように鍛えときます ♡







大人になって、感動で泣かされることは少なくなったが


明らかに今日は その日となった




いつかは、

「やっぱり俺がいないとコーチは張り合いがないな」


と、言って帰ってきてくれることを

勝手に期待してます



アッパレ  ヲトコ細川

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プロフィール

コーチクリン

Author:コーチクリン
ヲ買い物 ニ お出かけしたのに 迷子 ニ なって
地球 ニ 落下した お気楽 宇宙人 コーチクリン

また1年の時を経て 帰ってきたわ♡

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